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使用瑜伽柱做瑜伽有何功效

作者:常州市吉宏包装制品有限公司 发布日期:2016-08-15 08:02:59 点击次数:1

  使用瑜伽柱做瑜伽有何功效

  说到运动,男士比较喜欢去健身房,而女士比较喜欢做一些有氧运动或是参加瑜伽课程学习。因为瑜伽不仅能增强体质还能够很好的塑造体形,很受女性的喜欢。最近,瑜伽柱在这一行业中很受人的喜欢,很多人都很好奇使用瑜伽柱做瑜伽能够有什么功效呢,下面就由瑜伽柱生产厂家给我们介绍一下。

使用瑜伽柱做瑜伽有何功效

  首先,保持固定姿势,右腿屈膝放于左腿上,从腿腱处起向上滚动经过臀部,止于骨盆后侧。再按原路线向下滚动,反复几次。向上滚至臀部过程中至少顺着三个不同的角度,且始终保持提升另一侧臀部。这个动作可以增加髋关节的柔软度,促进臀部血液循环,从而预防坐骨神经痛。其次,这个动作还有活血散淤,散寒通络,除痹止痛的功效,除此之外,该动作还有美体功效,它能训练臀部肌肉,紧致臀形,使臀部曲线更为完美。上次为大家介绍的背部运动:将瑜伽柱置于肩胛骨下方,并用手托住头。将手肘在脸前方合拢,然后从肩胛骨处滚动至后背中部。这样能够促进血液循环,有利于减轻或消除肩背疲劳和疼痛。

  以上内容的介绍,相信大家都看懂了吧。作为很多学习瑜伽的初学者,可以利用瑜伽柱来进行学习哦,而且动作都很简单易学。我们常州市吉宏包装制品有限公司主要生产瑜伽柱、泡沫棒、珍珠棉护边等等产品,有需要来联系我们哦。

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